Šta je najbolje za imunitet?

Šta je najbolje za imunitet i da li su neke metode koje su se ukorenile u narodu mit ili zaista blagotvorne za naš imunitet?

Postoji bezbroj načina za to. Neke od njih možete pronaći na internetu, čuti od naših najstarijih ili od doktora. Pored mnogobrojnih lekova postoji i mnoštvo prirodnih načina za jačanje imuniteta.

  

VITAMIN C

Mnogi od vas ne znaju da je dnevna potreba organizma 500mg, sve preko toga šteti vašim bubrezima i smanjuje njihovu funkciju u vašem organizmu. Dakle to može biti 500mg koje ćete pojesti, popiti u vidu limunade ili nekog drugog napitka ili u vidu šumeće tablete. Koji god od tih načina da izaberete bitno je da ne prelazite meru od 500mg.

  

REDOVAN SAN

Svakome od nas je za normalno funkcionisanje u toku dana potrebno 6-8 sati sna. Zbog brzine života mnogi od nas nisu u mogućnosti da ispune tu satnicu, ali na kraju krajeva, uz dobru organizaciju vremena, sigurni smo da možete pronaći to vreme za sebe i učiniti svoje zdravlje boljim.

  

BORAVAK NA SVEŽEM VAZDUHU

Boravak na svežem vazduhu je stvar koju stavljamo pod obavezno. Postoji više razloga za to:

 

• Ukoliko prošetate, ojačavate svoj organizam i imunitet jer ste fizički aktivni.
• Sunce uvek svima prija u normalnoj količini, ali da li znate da boravkom na suncu upijate vitamin D koji je neophodan za organizam i pri tom dobijate više energije.
• Ukoliko boravite na otvorenom, smanjujete psihičku asocijalnost.

 

 

ISHRANA

Što više voća, povrća, redovni obroci, što više tečnosti i za vas nema zime! 

 

 

HIGIJENA

Perite ruke pri svakom ulasku u stan, pre i posle upotrebe toaleta, pre i posle obroka. Tuširajte se najmanje jednom, dva puta u toku dana i menjajte garderobu redovno kako se bakterije ne bi zadržavale na vašem telu i garderobi. Održavajte higijenu vašeg doma kako ne biste udisali prašinu. 

  

POZITIVNA ENERGIJA

Poslednji i glavni način jeste pozitivna energija!

Potrudite se da se što više smejete sa svojim bližnjima kako biste ulepšali svaki trenutak u svom i tuđem životu.

Pozitiva nas pokreće, ako nema nje, džabe nam svi vitamini, higijena, aktivnosti, ishrana.

Niste ni svesni koliko jedan vaš osmeh nekome može da popravi dan, samim tim i vama.

Uživajte u svakom trenutku i učinite ga posebnim!

Pozitivna energija se dobija i izlaskom u provod, a dobro poznata mesta za sjajan provod su: Santo Domingo bar, Baraka bar, kafana Druga Kuća i kafana Tarapana.

 

KRATKI SAVETI

Postoji takođe mnoštvo trikova kako da svakodnevno jačate svoj imunitet. Jedan od najpoznatijih recepata jeste:

 

- Jedan đumbir

- Kašika meda

- Jedan limun

- Malo belog luka

 

Sve to sameljete, umešate i svako jutro se uzima po jedna kašičica.

 

Drugi recept jeste jedna limunada dnevno. Kao što smo već pomenuli, C vitamin je jedan od glavnih faktora jakog imuniteta.

 

Treći savet jeste jesti ribu jednom nedeljno. Pored toga što je od izuzetne važnosti za imunitet, ima veliku ulogu u razvijanju moždanih ćelija zbog Omega 3 kiselina i masti.

 

Četvrti savet su smoothie domaći sokovi. Možete ih praviti u kombinacijama vaših omiljenih voćkica kao što su malina, borovnica, kupina, banana, kivi i mnoge druge. Uglavnom svaka kombinacija je odlična za vas!

 

Poslednji i omiljeni srpski savet jeste jedna domaća rakijica svaki dan ili čašica kupinovog vina. Ovaj recept nije namenjen onima ispod 18 godina.

 

Čuvajte i gradite svoj imunitet svaki dan jer je od ogromnog značaja za sve nas. Bićete otporni na svaku bolest i moći ćete da živite van svakog straha od oboljevanja