Šta je najbolje za imunitet?

Šta je najbolje za imunitet i da li su neke metode, koje su se ukorenile u narodu, mit ili zaista blagotvorne za naš imunitet?

Postoji bezbroj načina za to. Neke od njih možete pronaći na internetu, čuti od naših najstarijih ili od doktora. Pored mnogobrojnih lekova postoji i mnoštvo prirodnih načina za jačanje imuniteta.

  

VITAMIN C

Mnogi od vas ne znaju da je dnevna potreba organizma 500mg, sve preko toga šteti vašim bubrezima i smanjuje njihovu funkciju u vašem organizmu. Dakle to može biti 500mg koje ćete pojesti, popiti u vidu limunade ili nekog drugog napitka ili u vidu šumeće tablete. Koji god od tih načina da izaberete bitno je da ne prelazite meru od 500mg.

  

REDOVAN SAN

Svakome od nas je za normalno funkcionisanje u toku dana potrebno 6-8 sati sna. Zbog brzine života mnogi od nas nisu u mogućnosti da ispune tu satnicu ali na kraju krajeva, uz dobru organizaciju vremena, sigurni smo da možete pronaći to vreme za sebe i učiniti svoje zdravlje boljim.

  

BORAVAK NA SVEŽEM VAZDUHU

Boravak na svežem vazduhu je stvar koju stavljamo pod obavezno. Postoji više razloga za to:

 

• ukoliko prošetate, ojačavate svoj organizam i imunitet jer ste fizički aktivni.
• Sunce uvek svima prija u normalnoj količini ali da li znate da boravkom na suncu upijate vitamin D koji je neophodan za organizam i pri tom, dobijate više energije.
• Ukoliko boravite na otvorenom, smanjujete psihičku asocijalnost.

 

 

ISHRANA

Što više voća, povrća, redovni obroci, što više tečnosti i za vas nema zime! 

 

 

HIGIJENA

Perite ruke pri svakom ulasku u stan, pre i posle upotrebe toaleta, pre i posle obroka. Tuširajte se najmanje jednom, dva puta u toku dana i menjajte garderobu redovni kako se bakterije ne bi zadržavale na vašem telu i garderobi. Održavajte higijenu vašeg doma kako ne biste udisali prašinu. 

  

POZITIVNA ENERGIJA

Poslednji i glavni način jeste pozitivna energija!

Potrudite se da se što više smejete sa svojim bližnjima kako biste ulepšali svaki trenutak u svom i tuđem životu.

Pozitiva nas pokreće, ako nema nje džabe nam svi vitamini, higijena, aktivnosti, ishrana.

Niste ni svesni koliko jedan vaš osmeh nekome može da popravi dan, samim tim i vama.

Uživajte u svakom trenutku i učinite ga posebnim!

Pozitivna energija se dobija i izlaskom u provod a dobro poznata mesta za sjajan provod su: Santo Domingo bar, Baraka bar, kafana Druga Kuća i kafana Tarapana.

 

KRATKI SAVETI

Postoji takođe mnoštvo trikova kako da svakodnevno jačate svoj imunitet. Jedan od najpoznatijih recepata jeste:

 

- Jedan đumbir

- Kašika meda

- Jedan limun

- Malo belog luka

 

Sve to sameljete, umešate i svako jutro se uzima po jedna kašičica.

 

Drugi recept jeste jedna limunada dnevno. Kao što smo već pomenuli C vitamin je jedan odglavnih faktora jakog imuniteta.

 

Treći savet jeste jesti ribu jednom nedeljno. Pored toga što je od izuzetne važnosti za imunitet ima veliku ulogu u razvijanju moždanih ćelija zbog Omega 3 kiselina i masti.

 

Četvrti savet su smoothie domaći sokovi. Možete ih praviti u kombinacijama vaših omiljenih voćkica kao što su malina, borovnica, kupina, banana, kivi i mnoge druge. Uglavnom svaka kombinacija je odlična za vas!

 

Posledni i omiljeni srpski savet jeste jedna domaća rakijica svaki dan ili čašica kupinovog vina. Ovaj recept nije namenjen onima ispod 18 godina.

 

Čuvajte i gradite svoj imunitet svaki dan jer je od ogromnog značaja za sve nas, bićete otporni na svaku bolest i moći ćete da živite van svakog straha od oboljevanja!